“Leef je vooral in je hoofd, gespannen, gejaagd, onzeker?”

Ja, je bent van harte welkom als je geen ervaring hebt.

Jazeker. Het belangrijkste is dat je een verlangen voelt om jezelf verder te ontwikkelen.

Ja. In de Jaartraining oefen je om meer aanwezig te zijn in je lichaam en bewust te worden van je automatische patronen in je dagelijks leven. Je leert door te oefenen. Gedurende de training is het daarom belangrijk om regelmatig thuis te oefenen, 3 tot 5 keer per week, dagelijks mag ook. Reserveer hiervoor een half uur per dag.

Je leert door te oefenen en er mee bezig te gaan. Dus kijk of je in jezelf wilt investeren en een aantal keer per week een afspraak met jezelf wil plannen.

De bijeenkomsten bestaan uit het samen doen van oefeningen, het onderzoeken van de ervaringen hierin en korte theoretisch uitleg waar dat zinvol is.

Werkvormen zijn o.a. vrije beweging, speels lichaamswerk, contactoefeningen, bio-energetica, ademoefeningen, bewustwordingsoefeningen, inquiry, reflectie. Hierin is er niets dat je moet kunnen. De oefeningen zijn o.a.  gericht op het ervaren van je lichaam, daarin bewust te worden van spanning en ontspanning, en op het bewust worden van je oude patronen en overtuigingen en ontdekken van nieuwe ruimte daarin.

Je bent van harte welkom als je voelt dat deze Jaartraining je aanspreekt. In de oefeningen is er niets wat je moet doen en werken we vanuit een open en onderzoekende houding. Je bepaalt daarin altijd zelf de grens in wat voor jou oké is.

Na elke trainingsdag krijg je oefeningen mee om met je oefengroepje te doen. Hiervoor maak je samen een afspraak van ongeveer een dagdeel bij iemand thuis. De focus ligt op samen de oefeningen doen. De oefengroepen blijken in de praktijk heel stimulerend en ondersteunend te werken.

Na elke trainingsdag krijg je oefeningen mee voor thuis. Dit zijn fysieke oefeningen met oefen cd of uitleg op papier. Deze oefeningen ken je dan inmiddels ook van de trainingsdagen. Daarnaast krijg je een paar korte oefeningen mee die aansluiten bij het thema van de trainingsdag.

De trainingsgroep bestaat uit 6-10 deelnemers. Dit is een vaste groep gedurende een jaar.

Nee, je hoeft niets speciaals mee te nemen en je kunt gewoon gemakkelijke soepele kleding aantrekken. Je neemt je eigen lunch mee. Voor we starten, ontvang je een mail met praktische informatie.

Nee. Oefeningen kunnen waar nodig eenvoudig worden aangepast aan jouw fysieke mogelijkheden. Heb je ernstige klachten, neem dan even contact met me per mail of telefoon.

Als je snel concrete oplossingen verwacht voor je problemen dan is deze training wellicht niet de meest geschikte benadering op dit moment. Kies daarom bij acute psychische nood, conflictsituaties of loopbaanvragen voor individuele therapie of begeleiding. Dit geldt ook wanneer er sprake is van psychosen of verslaving. Heb je milde klachten dan is het goed om stil te staan of je er zin in hebt. Bij twijfel kun je even contact op nemen per mail of telefoon.

Niets wat je niet wil. Het is een training, geen therapie: de groepsgesprekken gaan vooral over wat je ontdekt en ervaart in de oefeningen, niet over je levensgeschiedenis of persoonlijke situatie. Ik werk nadrukkelijk in het hier-en-nu. We pluizen geen verleden uit. In de individuele sessies kun je, als je wil, dieper stil staan bij persoonlijke thema’s.

Ik werk met drie tarieven.

• ZZP tarief: je betaalt het zzp-tarief als je een eenmanszaak hebt
• Organisatie/werkgever tarief: als een organisatie/werkgever de kosten van de training voor zijn rekening neemt
• Particulieren tarief: als je de training als particulier zelf betaalt

NB: Het organisatietarief is hoger, omdat bedrijven meer financiële draagkracht en ruimere fiscale voordelen hebben voor opleidingen en persoonlijke ontwikkeling van hun medewerkers. Dit maakt ook de lagere tarieven voor particulieren mogelijk.

Als je inmiddels hier bent aanbeland met lezen, spreekt de Jaartraining je kennelijk aan. En dat is je belangrijkste raadgever. Tijdens open lessen kun je kijken of deze Jaartraining voor jouw ontwikkeling zinvol is.

Ja, dat zou heel ondersteunend en stimulerend kunnen zijn. Het belangrijkste is dat het jij het zelf wil.