MINDFULNESS
De kracht van aandacht
Mindfulness is iets voor jou:
- als je meer rust in je hoofd wilt
- als je anders om wil gaan met pijn en stress
- als je nieuwsgierig bent naar jezelf
- als je nieuwsgierig bent naar meditatie
- als je meer bewust met aandacht in het nu wilt leven
Mindfulness is met aandacht aanwezig zijn:
- gericht
- in het hier en nu
- mild en zonder oordeel
De basis van mindfulness is aandacht… dat klinkt simpel, maar vraagt oefening. We worden immers snel meegezogen in een maalstroom van onbewuste en
automatische gedachten en gevoelens. Dit kan leiden tot spanning, onrust en vermoeidheid.
Door bewustwording van deze automatismen en te (leren) luisteren naar de signalen van ons lijf, kunnen we onze oude patronen loslaten. Hierdoor kunnen we meer rust in ons drukke leven ervaren, en meer ruimte en helderheid om te reageren op situaties.
De training is kort en praktisch. Aan het eind van de training heb je voldoende bagage om mindfulness op jouw wijze in je leven te integreren.
Lees hier meer over de mindfulness training.
Eerstvolgende startdata 8-weekse training:
dinsdag 28 februari, donderdag 29 maart, dinsdag 8 mei
