Mindfulness: achtergrond en onderzoek
Beproefd programma
De Mindfulness training is gebaseerd op het 8-weekse programma dat eind jaren '70 ontwikkeld is door Jon Kabat-Zinnn. Hij zocht tijdens zijn werk in een academisch ziekenhuis naar een effectieve methode om ernstig zieke patiënten anders om te leren gaan met verdriet, pijn en stress. In de training heeft hij op praktische wijze oosterse mindfulness gecombineerd met westerse psychologie. Uit diverse onderzoeken blijkt dat het programma een positief effect heeft op de kwaliteit van leven, en op het omgaan met o.a. stress, pijn, depressie, angst en moeheid.
Meer over Mindfulness?
Een toegankelijk boek om kennis te maken met mindfulness is bijvoorbeeld In de maalstroom van je leven van Edel Maex.
Op internet kun je meer lezen over mindfulness, resultaten en wetenschappelijk onderzoek.
Klik hier voor een persbericht over het resultaat van recent onderzoek door de Universiteit van Tilburg.
Klik hier voor de uitzending van Labyrint op 7 december 2010 over de werking van het brein en effect van meditatie.
Klik hier voor een inspirerende korte videoclip van Mark Williams over stress: "hoe hard we ook rennen, we kunnen niet ontkomen aan onze zorgen".
